TERRORES NOCTURNOS
QUÉ SON:
Los terrores nocturnos en la infancia se producen durante el sueño profundo. La duración de estos episodios es de 10-20 minutos y se pueden reconocer porque hay un despertar violento, hay sudoración, las pupilas están dilatadas y la respiración está agitada. En ocasiones puede despertarse gritando, asustado y confundido. Puede que no recuerde lo ocurrido durante la noche.
CÓMO TRATARLOS:
Los trastornos del sueño en niños no se tratan con medicación, lo recomendable es acudir al psicólogo. Normalmente desaparecen sin más, en caso de que persistan entonces es recomendable acudir a un especialista.
La mejor manera de empezar a eliminarlos es llevando una adecuada higiene del sueño y hacer una exploración del problema, llevando un registro con la fecha, la intensidad del miedo, que hacen los padres y qué hace el niño, la hora y la descripción de lo ocurrido.
En cuánto a la higiene del sueño es aconsejable mantener unos horarios estables, la habitación entre 18 y 20 grados, hacer ejercicio, llevar una rutina del sueño (a los niños les gusta) ponerse el pijama, lavarse los dientes, contarles un cuento....
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