RELAJACION JACOBSON CON AUDIO

HACE UNOS DIAS PUBLIQUE LAS 10 RAZONES PARA APRENDER A RELAJARSE, AQUÍ OS DEJO UN AUDIO CON EL QUE USAR LA TECNICA DE LA RELAJACIÓN DE JACOBSON. ESTA TÉCNICA SE BASA EN LA TENSION-DISTENSIÓN PARA CONSEGUIR LA RELAJACIÓN.